Barn og mobil – slik skaper dere en trygg og god mobilhverdag

For mange familier er den første mobilen et stort steg. Den gir barnet mer frihet, trygghet og mulighet til å holde kontakt med familie og venner. Samtidig er det viktig å skape gode vaner fra starten.

Mobilen kan være et positivt verktøy i barnas hverdag, men det er viktig å finne en god balanse mellom skjermbruk, aktivitet, søvn og tid sammen med andre.

Anbefalt bruk av mobil og skjerm for barn

Når barn får egen mobil, anbefaler vi at foreldre starter med tydelige rammer og gode rutiner. Barn har ulike behov, og hvor mye mobilen brukes bør tilpasses alder og modenhet.

Noen gode råd for en trygg mobilstart:

• Snakk sammen om mobilbruk: Lag enkle regler sammen med barnet om når og hvordan mobilen skal brukes.
• Ha mobilfrie perioder: Sørg for tid uten skjerm, for eksempel under måltider, lek og familieaktiviteter.
• Unngå mobil rett før leggetid: Skjermbruk sent på kvelden kan gjøre det vanskeligere å sovne.
• Oppmuntre til aktivitet uten skjerm: Mobilen bør ikke erstatte fysisk aktivitet, lek eller sosialt samvær.
• Lær barnet gode digitale vaner: Snakk om nettvett, personvern og hvordan man oppfører seg på nett.
• Vær et godt forbilde: Barn lærer mye av hvordan voksne rundt dem bruker mobilen.

Helsedirektoratets råd om skjermtid

Helsedirektoratet har laget tydelige anbefalinger for skjermbruk blant barn og unge:

• Barn under to år: Skjerm anbefales ikke.
• Barn fra to til fem år: Skjermtid bør begrenses til rundt 30 minutter til én time daglig.
• Barn fra seks til tolv år: Skjermbruk bør begrenses til omtrent én til halvannen time daglig.
• Ungdom fra 13 til 18 år: Skjermtid bør begrenses til rundt halvannen til tre timer daglig.

Rådene handler ikke om at mobil og skjerm er negativt i seg selv. Det handler om å sørge for at skjermen ikke tar for mye plass på bekostning av søvn, fysisk aktivitet, lek og tid sammen med familie og venner.

Husk pauser når skjermen brukes

Spill, videoer og sosiale medier kan være engasjerende, og tiden kan fort gå når barna først er i gang.

Gode vaner kan være å:

• Ta jevnlige pauser slik at øynene får hvile.
• Unngå lange perioder med bøyd nakke over mobilen.
• Legge bort skjermen før leggetid for bedre søvn.
• Variere mellom skjermaktiviteter og andre aktiviteter.

Mobilabonnement som passer barn og unge

Hos TrønderMobil mener vi at barn og unge skal ha en mobil løsning som passer deres behov – uten at det trenger å være komplisert eller dyrt.

Derfor tilbyr vi enkle abonnement som passer fra første mobil til ungdom som bruker mobilen mer aktivt:

TrønderMobil 1 GB – 99 kr/mnd
Et godt startabonnement for barn som først og fremst trenger å kunne ringe, sende meldinger og være tilgjengelig.

TrønderMobil 8 GB – 197 kr/mnd
Passer godt for ungdom som bruker mobilen mer til apper, sosiale medier, musikk og nettbruk.

TrønderMobil Fri Data – 349 kr/mnd
For ungdom som bruker mobilen mye og ønsker frihet uten å måtte følge med på databruken.

Alle abonnement fra TrønderMobil leveres med full Telenor-dekning, slik at barna får en stabil og trygg mobilopplevelse over hele Norge.

Se abonnementet våre her